Sophie Bernard

Installation 10 mn avant le cours

1. Préparez votre espace.
2. Réglez la lumière, évitez les contre-jours.
3. Assurez-vous d’avoir assez d’espace au sol quand vous vous allongez avec vos bras ouverts en croix.
4. Utilisez un ordinateur avec caméra ou tablette avec bras articulé. La caméra sera surélevée et non au sol afin d’avoir une meilleure perspective.
5. Allongez vous, la tête vers la caméra.
6. Mettez des vêtements confortables et clairs.
7. Éteignez vos téléphones portables !
8. Interdiction d’enregistrer ou filmer la séance.
9. Vous êtes prêts à spiraler !